Начало нового астрономического года с приходом весеннего равноденствия - отличный момент, чтобы устроить себе перезагрузку и сделать шаг вперед к реализации своих целей. Не знаете, с чего начать? Начните с оздоровительной гимнастики в рамках взаимодействия с МАУ ДО "ДЮСШ №1" города Тобольска!

Движение помогает запустить процессы позитивных перемен в жизни. О том, с какой стороны подойти к комплексному весеннему обновлению делится коллектив МАДОУ "Детский сад № 30".

Главное - рациональная подача нагрузки с последующей ее прогрессией. При правильном распределении недельная программа тренировок должна включать все основные виды нагрузки: силовую, кардио, функциональную, восстановительную. Без качественного отдыха организм подвержен хронической усталости, изнашивающей нервную систему и снижающей эффективность следующих тренировок.